Kun olemme keinulla, jos seisomme paikallaan, heilutusliike on samanlainen kuin heiluri. Kun keinu heilahtaa alimmasta pisteestä korkeimpaan, painovoima tekee negatiivista työtä ja järjestelmän liike -energia muuttuu järjestelmän potentiaalienergiaksi. Kun keinu heilahtaa korkeimmasta pisteestä alimpaan pisteeseen, järjestelmän potentiaalienergia muuttuu järjestelmän kineettiseksi energiaksi. Koko prosessin aikana mekaaninen energia säilyy, ja keinu heilahtaa samalla amplitudilla. Jos haluat nostaa keinua yhä korkeammalle, sinun on luotettava ulkoisiin voimiin. Jos pelaat swingiä itse, et voi luottaa ulkoisiin voimiin, eikä järjestelmä voi saada energiaa ulkomaailmasta. Vain tekemällä työtä köyden sisäisellä voimalla, keinun sisäinen energia voidaan muuntaa järjestelmän mekaaniseksi energiaksi, ja keinun sisäinen voima voidaan saavuttaa vain seisomalla tai kyykkyllä keinuun. Kuitenkin, kun henkilö kääntyy tasapainoasentoon ja vetää köyttä molemmin käsin, köysi vetää henkilöä samalla reaktiovoimalla. Tämä voima voittaa ihmisen painovoiman tehdäkseen työtä, mikä saa ihmiset yhtäkkiä nousemaan seisomaan. Tällä hetkellä ihmisten painopiste nousee ylös. Järjestelmän gravitaatiopotentiaalienergia kasvaa. Tällä hetkellä tangentiaalinen nopeus ei muutu, eli liike -energia ei muutu ja järjestelmän mekaaninen energia kasvaa. Kun keinu kyykkyy hitaasti alimmasta pisteestä korkeimpaan kohtaan, painovoima ei enää tee negatiivista työtä, mutta melkein ei toimi, ja voi jopa tehdä positiivista työtä. Kun ihmiset nousevat korkeimpaan kohtaan, he nousevat nopeasti ylös. Se lisää painovoiman potentiaalienergiaa. Kun keinu heilahtaa korkeimmasta pisteestä alimpaan kohtaan, kyykky hitaasti alas, jotta sen painopiste putoaa. Tällä hetkellä painopisteen sijainti laskee, ja painovoima tekee edelleen positiivista työtä tässä prosessissa. Silloin painovoima tekee aina positiivista työtä yhdessä syklissä. Tällä tavoin swing -pelaaja voi muuntaa sisäisen energiansa swingin mekaaniseksi energiaksi.
